料理研究家 若のブログ

料理と食育の研究

冷え対策にはショウガ

みなさん おはようございます♪

料理研究家の若です(^^)/

 

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低体温の方におススメしたいのが、ショウガ。

ショウガは漢方薬の約7割に含まれる薬効成分の高い食材になります。

 

 

このショウガを使ったショウガ湯をお試しください♪

 

〇陰性体質の方(痩せ型で青白い顔のタイプ)

・ショウガのすりおろし(小さじ山盛り1杯)

・ねぎを6~7センチ刻んだもの

・黒砂糖(小さじ山盛り1杯)

・お湯

 

〇陽性体質の方(太り気味で赤ら顔のタイプ)

・ショウガのすりおろし(小さじ山盛り1杯)

・ねぎを6~7センチ刻んだもの

・味噌(小さじ山盛り1杯)

・お湯

 

これらを飲んだら、速攻布団に入って休みます。

こうして体温を上げることで免疫力アップにつながります。

 

なお、これは風邪のひき始めに効果抜群ですのでぜひ試してみてください♪

 

 

風邪を引いたら、ぬるめのお風呂に時間をかけてゆっくり入り、

額が汗ばむようになったら、ショウガ湯を浴槽の中で飲みます。

風呂から出たら、ベッドに直行!

お布団の中でゆ~っくり休みましょう♪