料理研究家 若のブログ

料理と食育の研究

油断大敵!【スポーツ貧血】

みなさん こんばんわ♪

料理研究家の若です(^^)/

 

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僕はアメリカンフットボールを10年ほどプレーしてきましたが

当時は【スポーツ貧血】という言葉すら知りませんでした・・・

 

 

着地の強い衝撃で、足の裏の赤血球が壊れ、知らない間に

貧血になってしまうスポーツ特有の貧血だそうです。

 

疲れやすい・だるい・やる気が起きない・動悸などが

症状として現れるそうです。

 

昔は、軍隊が長距離の軍行中に発症したから、【行軍貧血】と言われたそうですが

現在でも長距離走選手の7割が経験すると言われています。

 

 

スポーツが原因の鉄欠乏性貧血につき、鉄分の補給をしっかり行うことが

基本の予防策となります。

 


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