みなさん こんばんわ♪ 料理研究家の若です♪ にほんブログ村 ビタミンB1（水溶性ビタミン） 炭水化物を主食として、糖質を多く摂る日本人にとって欠かすことができない ビタミンです。ご飯などの糖質を含む食材を摂取すると糖代謝のプロセスを経て、 エネルギ…